Το Functional Training (FTG) ή Λειτουργική Προπόνηση είναι μια προπονητική μέθοδος που χρησιμοποιει ασκησεις ως πλήρεις κινησεις του σωματος μας και όχι ως μεμονωμενες μυικες ομαδες. Οι ασκησεις αυτές είναι πολυαρθρικες και χρησιμοποιουμε και εδώ και βαρη και bosu και γινονται και με το βαρος του σωματος μας. Βοηθουν στην καθημερινοτητα, εδυναμωνουν προοδευτικα και προλαμβανουν από κακωσεις και τραυματισμους. Παραλληλα μαθαινουμε και την ορθη τεχνικη για κάθε ασκηση ξεχωριστα. Αναλυτικότερα, η Λειτουργική Προπόνηση έχει σαν αποτέλεσμα τη βελτίωση της δύναμης, της ευκινησίας, των αντανακλαστικών, της σταθεροποίησης και της ταχύτητας αντίδρασης παρέχοντας στο σώμα τη δυνατότητα να αντισταθμίζει τις αλλαγές του κέντρου βάρους για να μπορεί να κινηθεί γρήγορα και αποτελεσματικα και όλα αυτά ενώ παράλληλα αυξάνει τον μεταβολισμό σου!

Μέχρι 10 άτομα

 

Το Functional Training εκτελείται μέσα σε ένα ειδικά εξοπλισμένο χώρο. Ασκούμαστε πάνω σε ασταθείς επιφάνειες με BOSU Balance Trainer, χρησιμοποιούμε Heavy Ropes, Κettlebells, την σκάλα ευκινησίας, την BOSU Ballast Ball, ιμάντες για Training Power Bags, Grip Medicine Balls, κ.α.!

Η καθοδήγηση γίνεται από ειδικά εκπαιδευμένο Trainer καθ' όλη τη διάρκεια της προπόνησης.

Ο στοχος αυτης της προπονησης είναι:
α)βελτιωση καρδιοαναπνευστικου 
β)βελτιωση ιδιοδεκτικοτητας και ισσοροπιας 
γ)βελτιωση νευρομυικου συστηματος 
δ)βελτιωση καυσης λιπους