Η Pilates Chair εφευρέθηκεαπότον Joseph Pilates. Μοιάζει με μια καρέκλα συμβατική και αποτελείται από μία σταθερή βάση πάνω στην οποία καθόμαστε και 2 πεντάλ στο κάτω μέρος που καλύπτονται από μαλακά μαξιλαράκια και στα οποία τοποθετούμε τα χέρια ή τα πόδια μας ανάλογα με την άσκηση που θέλουμε να εκτελέσουμε.

Τα πεντάλ συνδέονται με 2 ελατήρια που είναι ενσωματωμένα στην καρέκλα και ανάλογα με το ύψος που τοποθετούνται κάνουν την άσκηση πιο εύκολη ή πιο δύσκολη. Οι ασκούμενοι ανάλογα με την άσκηση μπορούν να είναι καθιστοί, ξαπλωμένοι ή και όρθιοι πάνω στην καρέκλα ή στο πάτωμα πιέζοντας τα πεντάλ.

Υπάρχει μεγάλη ποικιλία ασκήσεων στην καρέκλα και όλες επικεντρώνονται στην ενδυνάμωση του κορμού, των άνω και κάτω άκρων καθώς και στην σταθεροποίηση της περιοχής γύρω από τον ώμο και τη λεκάνη. Στοχεύουν επίσης στην κινητικότητα της Σ.Σ, στη δύναμη αλλά και τη διευκόλυνση διαφόρων λειτουργικών δραστηριοτήτων της καθημερινότητας.

Η καρέκλα θεωρείται οτι είναι από τα πιο ενδιαφέροντα και προκλητικά κομμάτια του εξοπλισμού του Pilates που βοηθάει στο χτίσιμο της δύναμης των ποδιών και της περιοχής γύρω από τον ώμο. Οι ασκήσεις στην καρέκλα είναι ιδανικές για αυτούς που θέλουν να αυξήσουν τη δύναμη στο πάνω μέρος του κορμού τους, ενώ ταυτόχρονα βελτιώνουν την ευλυγισία, τον συντονισμό και την ισορροπία του ατόμου.